Система непрерывного совершенствования

Развитие тела — с чего начать?

Просмотров: 4 780

Я новичок в этом деле, какую систему вы мне посоветуете — йогу, «Исцеляющий импульс» Голтиса, а может изометрические упражнения? — с такого рода вопросами ко мне часто обращаются.

Ответ, обычно, не радует и звучит как издевка: «Ни с к какой». А ведь это правда.

Выбор системы физической тренировки — это уже высшая школа. Но сначала, нужно окончить детский сад и пройти начальные классы.

Развитие телаНачинать нужно с познания своего тела, особенностей его работы, наработки чувствительности. Есть несколько правил, следуя которым, вы быстро войдете в форму и значительно улучшите свое физическое состояние.

1 — Тренироваться 30 минут каждый день, без исключений.

2 — Во время тренировки забыть все что знаешь и начать узнавать свое тело — двигаться так, как хочется, шевелить теми конечностями, которые «просят этого». Считайте, что вы сознаете новый вид тренировки.

3 — Все внимание направить на процесс, исключить любые отвлечения (телевизор, еда, разговоры, мысли о другом)

4 — За тренировку вспотеть (сначала хоть как-то, потом, чтобы пальцы скользили по коже от пота)

Правила просты и сложны одновременно.

Комментарий: В чем цель создания таковой тренировки — бессистемность, отключение ума,выход за рамки?

gefimov: Цели две — создание привычки и научиться тренироваться не по книжкам, а прислушиваясь к телу, следуя движениям, которые оно хочет делать. Такая практика в десятки раз осознаннее и эффективнее, чем выполнение формальных комплексов.

Если вам понравился данный материал, нажмите на кнопку любимой соц. сети, чтобы о нем узнали другие люди. Спасибо!
 
Войти