За окном — темное небо, на градуснике +3 тепла, вдалеке поляна с колышащейся от ветра травой.
Сразу вспомнил последнюю египетскую поездку — жару, палящее солнышко, тепломолочное море. Да, пора снова прокатиться — погреться.
Я накинул кофту и отправился на прогулку со своей псиной.
Как только похолодало, стал включать вечерний выгул в свои закаливающие процедуры.
Кто закаливался когда-нибудь с помощью обливания, тот знает своего главного врага в этом славном деле. Конечно, это собственный ум.
Вот ты закончил мыться, прогрелся. Приближается момент икс, осталось только крутануть на полную катушку кран с холодной водой и облить себя с ног до головы. Именно, в этот момент появляется с речами ОН:
— А может быть пропустишь разок?
— Что-то сегодня не в настроении.
— Вода такая противная и холодная.
— Ты вроде сопишь и чувствуешь себя не очень, вдруг заболеешь?
— Зачем себя мучить, лучше одевайся потеплее.
Как только поддашься этим размышлениям, начнешь пропускать обливания. Как только пропустил один раз — это начало конца.
Чтобы такого не происходило, я следую простому принципу.
Создавай такие условия, чтобы отступать было невозможно, как минимум -очень сложно и болезненно.
Хочешь написать книгу — заключи договор с издательством и отвечай за слова своей репутацией.
Решил перестать смотреть телевизор — избавься от него. Совсем.
Договорился с собой читать в день по 20 страниц текста . Не ложись спать, пока не выполнишь обещание.
Реализация этого принципа в закаливании очень простая.
Когда начинает сильно холодать, на прогулках с собакой (длительностью 20-40 минут) я одеваюсь так, что не замерзнуть можно только активно выполняя физические упражнения. Если же просто ходить, то через 5 минут начинают замерзать пальцы, уши, лицо, а через 10 чувствуешь себя закоченевшим трупом с высокой долей вероятности простудиться.
По-сути, не остается другого выхода, только — активно бегать за собакой, приседать, разминать позвоночник круговыми движениями, делать упражнения из серии бой с тенью. После 10-15 минут такого тренинга, по всему телу разливается тепло, ладони и пальцы прогреваются изнутри, исчезает зябкость и появляется приятное ощущение единения с природой.
Теперь можно спокойно прогуляться, подышать свежим, прохладным воздухом и подумать о жизни. И, хоть над головой все еще темное небо, вокруг +3 тепла и ветер колышет траву на поляне, в теле зажегся приятный огонек, который постепенно превратился в душевное тепло.